記事一覧

今日は「なぜ筋肉が硬くなるのか」というテーマでお話しします。 筋肉の硬さと緊張、不安、恐怖の関連 筋肉が硬くなるメカニズムですが、僕は常に、筋肉の柔軟性を向上さ…

今日は「脳を鍛える」というテーマでお話しさせていただきます。早速、本題に入りますが、脳は鍛えることができると思っている派です。 脳を鍛えるというのは、筋トレと同…

今回のお客様は、産後8ヶ月で来られたお客様でした。お悩みとしては、産後の腰痛で。「抱っこバンドをして外を歩くのが辛い、近所のスーパーへ行くだけでも腰が痛くなり、…

こんにちは、ピラティスインストラクター兼理学療法士のばーちーです。今日は「何を知っているかではなく、何をしたか」についてお話しします。 体験を通じた学び 先日、…

マシンピラティスは、従来のマットピラティスに比べて、リフォーマーやキャデラック、チェアといった専用機器を活用するため、エクササイズの効果が高まりやすいと言われて…

体幹とは、人の胴体にあたる部分で、お腹周り、胸、背中、肩関節、股関節などを含みます。体幹を鍛えることは、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上、理想的なボディラ…