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こんにちは！ピラティスRAKUです。 スマートフォンやタブレットを長時間使うことで、自然と前かがみの姿勢になりがちですよね。特にシニア世代では、スマホ猫背が肩こ…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 デスクワークやスマホの使い過ぎで、気づけば猫背になっている…そんな方はいませんか？猫背が続くと肩こりや腰痛の原因になるだけ…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 健康で元気なシニアライフを送りたい、そんな願いを持つ方は多いのではないでしょうか。日常生活でスムーズに動ける体を保つために…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「体が硬くて前屈ができない…」そんなお悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか？特に日常生活であまり体を動かさない…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 お尻のたるみや下半身のシェイプアップ、気になりますよね。特にデスクワークが多い方や運動不足の方は、お尻が硬くなりがちです。…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「脚力を鍛えたいけど、膝や腰に負担をかけたくない…」そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、リフォーマーを使ったピラティスで…