
スマホ猫背を解消!シニア向けピラティスのすすめ
こんにちは!ピラティスRAKUです。 スマートフォンやタブレットを長時間使うことで、自然と前かがみの姿勢になりがちですよね。特にシニア世代では、スマホ猫背が肩こ…
2025年6月23日
こんにちは!ピラティスRAKUです。 スマートフォンやタブレットを長時間使うことで、自然と前かがみの姿勢になりがちですよね。特にシニア世代では、スマホ猫背が肩こ…
こんにちは!ピラティスRAKUです。 デスクワークやスマホの使い過ぎで、気づけば猫背になっている…そんな方はいませんか?猫背が続くと肩こりや腰痛の原因になるだけ…
こんにちは!ピラティスRAKUです。 健康で元気なシニアライフを送りたい、そんな願いを持つ方は多いのではないでしょうか。日常生活でスムーズに動ける体を保つために…
こんにちは!ピラティスRAKUです。 「体が硬くて前屈ができない…」そんなお悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか?特に日常生活であまり体を動かさない…
こんにちは!ピラティスRAKUです。 お尻のたるみや下半身のシェイプアップ、気になりますよね。特にデスクワークが多い方や運動不足の方は、お尻が硬くなりがちです。…
こんにちは!ピラティスRAKUです。 「脚力を鍛えたいけど、膝や腰に負担をかけたくない…」そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、リフォーマーを使ったピラティスで…