胸椎伸展の大切さとピラティスの工夫
こんにちは！ピラティスRAKUです。 年齢を重ねるとともに、「背中が丸くなった気がする」「視線が下がって歩きにくい」と感じる方が増えてきます。実はその原因のひと…
2025年7月4日
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こんにちは！ピラティスRAKUです。 ７月に入り、夏本番の暑さになりましたね。この季節、つい運動不足になりがちですが、そんな今こそ、心も体もリセットできる時間を…
こんにちは！ピラティスRAKUです。 6月に入り、梅雨の訪れとともに体の重だるさを感じている方も多いのではないでしょうか？そんな時期だからこそ、自分の体としっか…
こんにちは！ピラティスRAKUです。 健康で元気に毎日を過ごすためには、心身ともにリフレッシュする時間が大切です。特にシニア世代の方には、無理なく体を動かし、リ…
こんにちは！ピラティスRAKUです。 ピラティスの中でも特に注目されている「キャデラックピラティス」をご存知ですか？キャデラックは、その独特な見た目から「ベッド…
こんにちは！ピラティスRAKUです。 スマートフォンやタブレットを長時間使うことで、自然と前かがみの姿勢になりがちですよね。特にシニア世代では、スマホ猫背が肩こ…