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写真のエクササイズは、マシンのサポートを使いながら、うつ伏せ姿勢で腕を前に伸ばしていく動きです。見た目はシンプルですが、背骨の並びや肩まわり、体幹の安定感を意識…

写真は、マシンピラティスで背中から体幹にかけて動きを引き出している場面です。ベッド上でうつ伏せになり、腕を伸ばしながら背骨の動きを丁寧にサポートしています。勢い…

「運動は久しぶりで不安…」そんな声をよく耳にします。 当サロンでは、写真のようにマットの上で四つ這い姿勢を取りながら、身体の使い方を一つずつ確認していきます。見…

写真をご覧いただくと、体を横に大きく伸ばす動きが印象的かと思います。こちらはマシンピラティスならではのサポートを活かしたサイドベンドのエクササイズです。体幹を安…

写真は、マシンピラティスのリフォーマーを使い、上半身と体幹を同時に意識している場面です。腕にストラップをかけ、背すじを保ちながら動くことで、日常では使いにくい筋…

「運動は久しぶりだけど、体は動かしたい」そんな声をよく耳にします。 写真は、マシンを使って体側を気持ちよく伸ばしているエクササイズの一場面です。イスに座った姿勢…