立ったときに「腰が反っている感じがする」「お腹が前に出やすい」と感じたことはありませんか？
こうした姿勢は、いわゆる“反り腰”の状態になっているケースも少なくありません。
反り腰の姿勢では、腰まわりに負担がかかりやすくなったり、ぽっこりお腹のように見えやすくなることもあります。日常生活のクセや身体の使い方によって起こることが多いため、筋肉のバランスを整えながら身体の使い方を見直していくことが大切です。
当サロンでは、理学療法士の知識をもとに姿勢を確認しながら、マシンピラティスを活用して体幹やインナーマッスルが働きやすい状態づくりをサポートしています。
マシンのサポートを使うことで、運動が久しぶりの方や初心者の方でも無理なく身体を動かしやすいのが特徴です。
今回のケースでも、身体のバランスを整えるエクササイズを積み重ねることで、立ち姿勢が少しずつ安定しやすい状態を目指しました！
背中や骨盤の位置を意識しやすくなることで、自然な姿勢を保ちやすくなることも期待できます。
50代・60代の女性の中には「運動は苦手だけど姿勢は整えたい」という方も多くいらっしゃいます。
当サロンでは、一人ひとりの身体の状態に合わせて無理のない内容を提案しています♪
姿勢の変化や身体の反応には個人差がありますが、「これから先も自分の足で元気に動き続けたい」という方に、マシンピラティスが役立つきっかけになれば嬉しいです！