デスクワークが続く日、気づくと肩が前に入り、背中が丸くなっていませんか？
この姿勢が習慣化すると、体を動かすこと自体が億劫になりやすく、運動不足を感じる方も少なくありません。
当サロンでは、理学療法士の視点を活かしたマシンピラティスを通して、姿勢を見直すサポートを行っています。マシンの補助を使うことで、関節への負担を抑えながら体を動かしやすく、運動経験が少ない方でも取り組みやすいのが特徴です。
写真のように、長時間同じ姿勢で過ごすと、首・肩・腰まわりに力が入りやすくなります。マシンピラティスでは、呼吸に合わせて背骨や骨盤を意識し、体の使い方を丁寧に確認していきます。無理に鍛えるのではなく、眠っている筋肉に気づいていく感覚を大切にしています。
50代・60代の女性からは、「これなら続けられそう」と感じていただけることが多く、日常生活での動きが楽になるようサポートできれば嬉しいです。姿勢は一度で大きく変わるものではなく、少しずつ積み重ねていくことが大切です。
季節の変わり目は体調も揺らぎやすい時期。無理のないペースで、これから先も自分の足で歩き続けられる体づくりを一緒に目指していきましょう！
※内容は一例であり、感じ方には個人差があります。