スタジオに入った瞬間、木の温もりを感じるこのマシン。写真に写っているのは、マシンピラティスの中でも「チェア」と呼ばれる器具です。見た目は少しコンパクトですが、姿勢や体の使い方を見直すうえで、とても頼もしい存在なんです！
このチェアは、座る・踏む・支えるといった日常動作に近い動きをサポートしやすいのが特徴です。バネの負荷を調整できるため、筋力や体力に合わせて無理のない運動が行えます。運動が久しぶりの方や、体に不安がある方でも取り入れやすいのが嬉しいポイントです♪
当サロンでは、写真のようなマシンを使いながら、姿勢や体のクセを丁寧に確認していきます。例えば、立ち上がる時にどこに力が入りやすいか、左右差はないかなど、細かな部分まで意識を向けることで、体をバランスよく使いやすくなります。これは日常生活を楽に過ごすための土台づくりをサポートする考え方です。
50代・60代になると、「運動したほうがいいのは分かっているけど、何をしたらいいか分からない」と感じる方も多いと思います。マシンピラティスは、関節に過度な負担をかけにくく、必要な筋肉を呼び起こしやすい運動方法の一つです。あくまでサポートではありますが、動きやすい体を目指すきっかけとして取り入れていただけると嬉しいです！
季節の変わり目で体調を崩しやすい時期こそ、無理のない運動習慣を意識したいですね。体の状態には個人差がありますので、その日の調子を見ながら進めていきます。一例ではありますが、写真のチェアを使ったレッスンが、これからの健康づくりのヒントになれば幸いです。