スマートフォンを見る時間が増え、首や肩に違和感を覚える方が増えています！
画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭の重さを首や肩だけで支えやすくなり、身体全体のバランスが崩れやすくなります。特に50代〜60代の女性は、運動量の低下と重なり、姿勢の乱れが慢性化しやすい傾向があります。
当サロンでは、理学療法士の視点から姿勢や身体の使い方を丁寧に確認し、マシンピラティスを活用したサポートを行っています。マシンの補助により、首や肩だけに負担が集中しにくく、体幹や背中の筋肉を使いやすいのが特徴です。無理に動かすのではなく、「正しい位置で動きやすい状態」を目指していきます。
首や肩まわりがつらいと感じる場合、原因はその部分だけでなく、背骨や骨盤の位置、呼吸の浅さが関係していることもあります。一つ一つを分かりやすく説明しながら進めることで、日常姿勢を意識しやすくなるのもポイントです。
※感じ方や変化には個人差があります。
運動が久しぶりの方や初心者の方でも、安心して取り組める内容を心がけています。スマホを見る時間が多い今だからこそ、身体を整える習慣を取り入れてみませんか。ご満足いただけると嬉しいです♪