抱っこや家事が続く毎日、ふとした瞬間に肩や首の重さが気になることはありませんか？
特に産後は生活リズムが大きく変わり、無意識のうちに同じ姿勢が続きやすくなります。写真のように床で過ごす時間が増えると、肩が内側に入りやすく、首や背中に負担がかかりやすい状態です。
当サロンでは、理学療法士の視点を活かしたマシンピラティスで、こうした日常動作による負担をやさしく整えるサポートを行っています。強く鍛えるというよりも、固まりやすい部分をゆるめ、使いにくくなった筋肉を呼び起こすイメージです。無理のない動きなので、運動が久しぶりの方や体力に不安がある方でも取り入れやすい内容になっています。
肩こりは肩だけの問題ではなく、姿勢や体幹の使い方が関係しているケースも多く見られます。マシンのサポートを使いながら、背骨や骨盤の位置を意識することで、肩や首に力が集中しにくい状態へ導いていきます。これにより、育児や家事の動作が少し楽に感じられるようになることもあります♪
※感じ方には個人差があります。
忙しい日々の中でも、自分の身体に目を向ける時間は大切です。短い時間でも身体を整える習慣が、これからの生活を快適に過ごす土台づくりにつながります。ご自身のペースで続けられる方法を、一緒に見つけていけたら嬉しいです！