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チェアで叶える姿勢改善と体幹強化

こんにちは!ピラティスRAKUです。 今回は、当店で人気のマシン「チェア(Wunda Chair)」を使ったピラティスについてご紹介します。小型ながら奥深いこの…

深い呼吸で姿勢が変わる!理学療法士が教えるピラティス呼吸のコツ

こんにちは!ピラティスRAKUです。 今回は、ピラティスの中でもとても大切な「呼吸」についてお話しします。姿勢を整え、体の軸を感じながら深く呼吸することで、心も…