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こんにちは！ピラティスRAKUです。 今日は、シニアの方でも無理なく取り組める「チェアピラティス」についてご紹介します！近年、健康寿命を延ばすために「体を動かす…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「自分の姿勢、こんなに丸まっていたなんて…」 「いつも肩が前に出ていて見た目が気になる…」 そんな悩みを抱える方はとても多…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 スマートフォンやパソコンに向かう時間が長くなっている今、「なんだか首や肩が重い…」「上を向くのがつらい」と感じている方、増…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「肩が痛いのはいつものこと」「腰が重いのは年齢のせいかな…」そんなふうに、痛みをあたりまえに受け入れてしまっていませんか？…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「姿勢が悪いかも…」と思ったとき、正面の見た目は意識しても、後ろ姿って意外と自分ではわからないものですよね。今回は、ピラテ…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「ピラティス＝女性のもの」というイメージ、まだ持っていませんか？実は今、体幹強化・姿勢改善・スポーツパフォーマンス向上を目…