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腰痛を改善させるピラティス

10年ほどずっと腰痛に悩まれていたお客様でした。私のピラティスでは、必ずレッスンを行う前にカウンセリングと姿勢と動きの評価を行っていますが、後屈(腰を反る動き)や腰を捻る動きがとても少ない印象でした。ここで、感じた推測は慢性的に腰を痛めた結果、腰周りの筋肉がガチガチに固まっていること、また「後ろに反るのが怖い」などの発言もあり、恐怖心も強くなっていると推測しました。

マシンピラティスでは、まず痛みの出ない範囲での動きの学習をしていき、「あ、痛くない」ということを脳に思い込ませて少しづつ範囲を広げていくようにアプローチを行いました。写真では、腰の捻りの可動域も大きくなり、さらに腰痛の改善へと導くことができたお客様でした。

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