▼最近、【慢性的な肩こり】で首まで重く感じるというお声をいただきます。
肩の張りが目立つ。
首を回してもすっきりしない。
温めたり休んだりしても良くならない。
マッサージを受けても戻りやすい。
このような不調は、肩だけでなく、姿勢や呼吸、身体の使い方など複数の要素が重なることが多いです。
・仕事中に肩が上がり、気付くと首や背中まで力が入っています。
・家事やスマートフォンの後に、肩まわりが固まったように感じます。
・朝から重さがあり、動き始めるまで時間がかかります。
慢性的な肩こりの主な要因の一つは、頭や肩を支える姿勢の崩れです。
もう一つは、体幹や背中がうまく働かず、肩まわりに負担が集まることです。
身体は家のようなもので、土台のバランスが崩れると上にある部分にも影響します。
表面だけを一時的に整えても、土台が安定しなければ、どんな化粧品でも効果が出にくいように、肩の軽さを保ちにくい場合があります。
そこで【ピラティス RAKU】では、まずは土台から整えるために
【マシンピラティス】
・姿勢評価：身体の傾きや動きのクセを確認します
・体幹運動：肩を支える土台の安定を目指します
・呼吸調整：力みをゆるめ、自然な動きを促します
理学療法士監修の姿勢検査をもとに、マンツーマンで無理のない動きをご案内します。
マシンの負荷もその日の状態に合わせて調整し、運動が苦手な方にもわかりやすくお伝えします。
身体の土台が整うと、首や肩を動かしやすくなり、毎日の身支度やメイクがしやすいと感じられる方もいます。
呼吸がしやすくなったり、身体に向き合う時間が気持ちの切り替えになったりすることもあります。
▼こんな方におすすめ
・肩こりが長く続き、セルフケアだけでは変化を感じにくい方
・猫背や巻き肩が気になり、姿勢と身体の使い方を見直したい方
・運動初心者の方や、人目を気にせず自分のペースで取り組みたい方
「私の身体でも変われるのかな」と不安な方も、まずは状態をお聞かせください。
完全予約制の個室で丁寧にご案内しますので、お気軽にご相談ください。
【ピラティス RAKU・樟葉駅】
肩こりに寄り添うマンツーマンケア
◎理学療法士監修の姿勢評価
◎完全個室の予約制空間
◎一人ひとりに合わせた指導
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