仰向けの姿勢で行うマシンピラティスは、運動が久しぶりの方にも取り入れやすい内容です。
当サロンでは、膝の間にボールを挟みながら、専用マシンのバーを使って腕や体幹を連動させていきます。こうした動きは、無理に力を入れるのではなく、インナーマッスルを意識しやすい状態をサポートすることが目的です。
特に腰まわりに不安がある場合でも、寝た状態で行うことで身体への負担を抑えやすく、正しい姿勢感覚を身につけるきっかけにもなります。日常生活で崩れがちな姿勢の見直しにもつながりやすい点が特徴です。
理学療法士の視点をもとに、身体の状態に合わせて調整しながら進めていきますので、運動初心者の方にも取り組みやすい環境を整えています♪
「長く動ける身体づくり」を目指し、無理のない範囲で継続できる内容をご提案しております。
※感じ方や変化には個人差があります。