最近、長時間の家事やスマートフォンの使用で、背中が丸くなっている気がする…そんなお悩みはありませんか？
当サロンでは、理学療法士の視点を活かしたマシンピラティスで、50代～60代女性の姿勢改善をサポートしています。
単なる運動ではなく、骨や筋肉のバランスを確認しながら、今の身体の状態に合わせて無理のないメニューを組み立てていきます。
今回のように、マシンを使用して脚をコントロールしながら行うエクササイズは、体幹を安定させやすく、反り腰やぽっこりお腹が気になる方にも取り入れやすい動きです。マシンのサポートがあることで、関節に過度な負担をかけにくく、運動初心者の方でも安心して取り組みやすいのが特徴です。
また、屋外で大きく胸を開くようなストレッチ動作も、猫背傾向の方にはおすすめです。呼吸を意識しながら上半身を伸ばすことで、固まりやすい胸まわりの筋肉をゆるめ、自然と背筋が伸びやすい状態へと導きます。姿勢が整いやすくなることで、肩こりや腰への負担軽減にもつながる可能性がありますが、感じ方には個人差があります。
当サロンは大阪府枚方市南楠葉にて、マンツーマン指導を行っています。一生自分の足で歩き続けられる身体づくりを目標に、長く健康でいられるようにサポートしています♪
年齢を重ねるごとに「今さら運動は遅いのでは」と感じる方もいらっしゃいますが、身体は適切な刺激を与えることで少しずつ変化しやすくなります。無理なく続けられる環境づくりを大切にしていますので、これから運動を始めたい方にも取り入れていただきやすい内容です。
10年後、20年後も趣味や旅行を楽しめる身体を目指して、今からできることを一緒に始めてみませんか？ご満足いただけると嬉しいです！