今回は、【マシンピラティス】が、【慢性的な膝の痛み】が気になる方に対して、どのようにアプローチしていくか紹介します。
名前は聞いたことがあっても、自分に合うのか分からない方へ、マシンを使う特徴や期待できることを分かりやすくご紹介します。
動きの状態を確認しながら、無理のない範囲で身体の使い方を見直していきます。
こんなお悩みをお持ちの方におすすめです。
・膝への負担を減らしながら運動したい方
・歩行や階段の動きに不安がある方
・身体のバランスや姿勢を見直したい方
一つでも当てはまる方は、相性が良い可能性があります。
【マシンピラティス】の一番の目的は、身体を動かす土台を整えることです。
膝だけでなく、骨盤や背中、足元の動きにも目を向け、全身の連動を意識します。
難しいことは抜きにすると、“膝だけを頑張らせずに全身の動きをサポートするケア”とイメージしていただくと分かりやすいです。
身体の状態に合わせて負荷を調整し、動きの意味も丁寧にお伝えします。
当日の流れは、だいたいこのようなイメージです。
1 カウンセリングで膝の状態や日常のお悩みを確認します。
2 姿勢や身体の動きを見ながら、チェックを行います。
3 マシンを使い、無理のない範囲で動きを練習します。
4 レッスン後に身体の感覚を振り返ります。
目安は50分程度で、初めての方にも分かりやすくご案内します。
【マシンピラティス】を受けていただくと、次のような変化を感じる方が多いです。
・身体を動かすときの意識が高まる
・歩いた感じや立ち姿が軽くなる
・日常動作を丁寧に行えるようになる
※感じ方やペースには個人差があります。
慢性的な膝の痛みがある場合は、無理をせず状態をお伝えください。
よくいただくご質問を一部ご紹介します。
Q.運動が苦手でも受けられますか。
A.はい。
体力や動きの状態に合わせて進めますので、ご自身のペースで取り組めます。
Q.身体が硬くでも大丈夫ですか。
A.はい、最初は硬くてもやっていく中で、柔らかくなっていきます。
不安や疑問は初回のカウンセリングで気軽にお尋ねください。
身体の状態を確認しながら、無理なく始められる方法をご案内しますので、ご予約はお気軽にご相談ください。
【ピラティス RAKU・樟葉駅】
膝への負担に配慮したマンツーマンレッスン
◎理学療法士監修の姿勢検査
◎完全個室のプライベート空間
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まずは身体のお悩みを気軽にお聞かせください。
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