写真をご覧いただくと、腕を上げたときの立ち姿の違いが分かりやすいかと思います。
Beforeでは腰の反りが強く、肋骨が前に開きやすい状態です。この姿勢は、見た目だけでなく、腰や肩まわりに負担がかかりやすく、日常動作で疲れやすくなる一因にもなります。
当サロンのマシンピラティスでは、まず姿勢を丁寧にチェックし、どこが頑張りすぎているか、どこがサポートしきれていないかを確認します。いきなり鍛えるのではなく、呼吸とともに体幹や骨盤まわりを意識しやすい動きから行うのが特徴です。
Afterの写真では、腰の反りが落ち着き、腕を上げても体が安定しやすい立ち姿になっています。これは、インナーマッスルが働きやすい状態をサポートできた一例です。姿勢が整うことで、立つ・歩くといった動作が楽に感じやすくなる方もいらっしゃいます。
マシンのサポートを使うことで、運動が久しぶりの方や初心者の方でも無理なく取り組めるのもポイントです。当サロンでは、50代・60代の女性にも安心して続けていただけるよう、その日の体調や運動経験に合わせて内容を調整しています。
姿勢改善は一度で完成するものではありませんが、少しずつ体の使い方を見直すことで、日常生活が快適になりやすくなります。ご自身の体と向き合うきっかけとして、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです♪
※変化の感じ方には個人差があります。