ブログ 記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 梅雨が明け、気温や湿度の変化に体がついていかないと感じている方も多いのではないでしょうか？そんなときこそ、無理のない方法で…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 梅雨が明けて急に日射しが強くなりました。つい運動をサボりがちになるこの時期ですが、実は体が重く感じる「今こそ」体幹を整える…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 年齢を重ねるとともに、「背中が丸くなった気がする」「視線が下がって歩きにくい」と感じる方が増えてきます。実はその原因のひと…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 ７月に入り、夏本番の暑さになりましたね。この季節、つい運動不足になりがちですが、そんな今こそ、心も体もリセットできる時間を…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 6月に入り、梅雨の訪れとともに体の重だるさを感じている方も多いのではないでしょうか？そんな時期だからこそ、自分の体としっか…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 健康で元気に毎日を過ごすためには、心身ともにリフレッシュする時間が大切です。特にシニア世代の方には、無理なく体を動かし、リ…