ブログ 記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「ピラティス＝女性のもの」というイメージ、まだ持っていませんか？実は今、体幹強化・姿勢改善・スポーツパフォーマンス向上を目…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「慢性的な腰の痛みが気になる」「朝起きると腰が重だるい…」そんなお悩みを抱えていませんか？今回の写真のように、腰を押さえる…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 青空の下、気持ちよく身体を動かしたくなる季節がやってきましたね♪今回の写真のように、楽しそうにジョギングをしているお二人の…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 あたたかい日差しに包まれながら、笑顔で過ごす時間は何よりの健康の源ですよね♪今回ご紹介するのは、「ピラティスを通して心も体…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「運動をしたいけれど、膝や腰に負担をかけたくない」「立ち上がったり座ったりの動きが大変」そんなお声をよく耳にします。そんな…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 少しずつ暖かくなり、体を大きく動かしたくなるこの季節。今回は、リフォーマーを使ってダイナミックに体側を伸ばすストレッチの様…