ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか？
その重要な要因の一つに「エロンゲーション」があります。
エロンゲーションとは？
いわゆる「軸の伸張」です。
頭頂と踵（坐骨）で引っ張り合う感覚を持つと、姿勢がまっすぐ整い上に伸びてくるという感覚です。
イメージで言うと、たるんだ紐をしっかりピンと張るようなイメージです。
それを示したYOUTUBEがありますので、ご参考にしてみて下さい。
【姿勢の取り方】
https://youtu.be/qP1sZzVQr9o?si=z9LEailYU5EwTKgQ
ピラティスの基本”エロンゲーション
2024年4月17日
