近年、腰痛をお緩和させる方法として、モーターコントロールエクササイズが注目を集めています。
モーターコントロールとは、日本語では”運動制御”といい、人間は動作をする上で、たくさんの関節が協調して動きながら、色々な動作を行っています。
具体例をあげると、かがんで下のものを取ろうとした時、首が曲がり、胸が曲がり、腰が曲がり、股関節が曲がり、下のものを取ります。こうやってたくさんの関節が強調して動いていきます。
この時、もし股関節の柔軟性が低下しているとどうでしょうか？
股関節が曲がりにくい分、他の関節、例えば腰をより深く曲げて動作を行っていきます。これが繰り返される結果、腰痛を引き起こしたりします。この時、腰のマッサージをしても根本的な解決にはならず、股関節の柔軟性を上げていくことが根本的解決となってきます。
このように、腰を安定させながら股関節の柔軟性を出していき、全関節が協調し合うように行うのがモーターコントロールエクササイズです。そして、それを得意としているのがピラティスです。
特にマシンピラティスでは、よりバネを利用しながら負荷量を調整しながらより適切に筋肉にアプローチしていくので、効果が高くなってきます。
枚方市樟葉より徒歩5分、ぜひ一度マシンピラティスにて足を運んでみませんか？