【マシンピラティス】は、【デスクワークでの慢性的な肩こり】が気になる方に人気の高いメニューです。
名前は聞いたことがあるものの、自分に合うか分からない方へ、特徴や施術の流れをご紹介します。
専用マシンを使い、無理のない範囲で身体の動きを確認しながら進めます。
こんなお悩みをお持ちの方におすすめです。
・長時間のパソコン作業で肩や首が重い方
・猫背や巻き肩など姿勢が気になる方
・運動不足で身体の動かし方を見直したい方
一つでも当てはまる方は、相性が良い可能性があります。
【マシンピラティス】の一番の目的は、身体を動かす土台と日々のコンディションを整えることです。
肩まわりだけでなく、背中や体幹、骨盤の動きにも目を向けることで、姿勢や身体の使い方を見直します。
難しいことは抜きにすると、“肩だけを頑張らせすぎずに、全身の動きで負担を分散するケア”とイメージしていただくと分かりやすいです。
当日の流れは、だいたいこのようなイメージです。
1 カウンセリングでお悩みや生活習慣を確認します。
2 姿勢や身体の動きを見ながら、無理のない準備運動を行います。
3 マシンを使って、一人ひとりに合わせたレッスンを進めます。
4 動きや身体の変化を振り返り、ご自宅でできるケアもお伝えします。
目安は60分程度で、初めての方にも分かりやすくご案内します。
【マシンピラティス】を受けていただくと、次のような変化を感じる方が多いです。
・肩や背中を動かしやすく感じる
・姿勢や身体の使い方を意識しやすくなる
・運動を続けるきっかけがつくりやすい
※感じ方やペースには個人差があります。
よくいただくご質問を一部ご紹介します。
Q.運動が苦手でも受けられますか。
A.体力や身体の状態に合わせて負荷を調整しますので、ご自身のペースで取り組めます。
Q.何を持って行けばよいですか。
A.動きやすい服装でお越しください。
通う頻度もご希望や生活に合わせてご相談いただけます。
まずは一度試してみたい方も、不安や疑問を初回相談で気軽にお聞かせください。
完全予約制の落ち着いた空間で、ご予約をお待ちしております。
【ピラティス RAKU・樟葉駅】
肩こりに寄り添うマンツーマンケア
◎理学療法士監修の姿勢評価
◎完全個室の落ち着いた空間
◎一人ひとりに合わせた指導
まずは気軽にご相談ください。
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