「姿勢が気になるけど、自分はどのタイプなんだろう？」と感じたことはありませんか？
姿勢は大きく分けて3つのタイプに分類されることが多いです。代表的なのが「ぽっこりお腹タイプ」「猫背（ストレートネック）タイプ」「反り腰タイプ」です。
ぽっこりお腹タイプは、骨盤が前に傾きお腹が前に出やすい姿勢。腹部の筋肉がうまく使いにくい状態になりやすい傾向があります。
猫背タイプは、背中が丸まり首が前に出やすい姿勢で、長時間のスマホやデスクワークなどの影響で起こりやすいと言われています。
反り腰タイプは、腰のカーブが強くなりやすく、腰周りに負担がかかりやすい姿勢の一例です。
当サロンでは理学療法士の視点を活かし、身体の使い方や姿勢バランスを確認しながらエクササイズを行うことを大切にしています。
マシンピラティスを活用することで、関節への負担に配慮しながら体幹の筋肉を使いやすくするサポートを行っています。
姿勢は日常のクセや筋肉の使い方の影響を受けるため、少しずつ整えていくことが大切です。
運動が久しぶりの方でも取り組みやすい内容を意識しているので、安心してスタートしていただけると嬉しいです♪
※姿勢の状態や変化には個人差があります。一例としてご紹介しています。
理学療法士の知識を活かした姿勢評価を行いながらサポートしています。