立ったときや歩いたとき、足首まわりに違和感を覚えることはありませんか。写真のように足元は体を支える土台で、年齢とともにむくみやすさや不安定さが出やすい部分でもあります。日常の姿勢や歩き方のクセが重なることで、足首に負担が集まりやすくなるケースも見られます。
当サロンでは、足首だけを見るのではなく、膝や股関節、骨盤とのつながりを意識しながらマシンピラティスを行っています。マシンのサポートを使うことで、関節に過度な負荷をかけにくく、運動が久しぶりの方でも動きを感じ取りやすいのが特徴です。足裏の接地感や重心の位置を丁寧に確認しながら進めることで、安定した立ち姿勢をサポートします。
また、足首が安定すると歩行時のふらつきが減り、日常動作がスムーズになりやすいといわれています。これは筋肉を鍛えるというより、正しい使い方を思い出していくイメージに近いかもしれません。当サロンでは理学療法士の視点を活かし、身体の仕組みを分かりやすくお伝えしながら進めています。
50代・60代からの身体づくりは、無理なく続けられることが大切です。足元から整えることで、これからの毎日が軽やかに感じられるよう、当サロンは丁寧にサポートしていきます。ご自身のペースで取り組んでいただけたら嬉しいです。
※感じ方や変化には個人差があります。