最近、「頭が重い感じが続く」「考え事をすると首までつらい」といったお声を耳にすることがあります。実はこのような違和感、首や背中、姿勢のクセが関係している場合も少なくありません。
デスクワークやスマホを見る時間が増えると、無意識のうちに頭が前に出やすくなります。頭は体の中でも重さのある部位なので、支える首や肩まわりに負担がかかりやすく、結果として呼吸が浅くなったり、リラックスしづらくなることもあります。
当サロンでは、マシンピラティスを通して背骨や肩甲骨、骨盤の位置を丁寧に整えるサポートを行っています。いきなり鍛えるのではなく、まずは「正しい位置に戻りやすい状態」を目指すのがポイントです。姿勢が整うことで、首まわりの力みが抜けやすくなり、日常動作も楽に感じやすくなります。
運動が久しぶりの方や体力に不安がある方でも、負荷を調整しながら進めていくのでご安心ください。呼吸と動きを合わせることで、心身ともに落ち着きやすい時間になるよう心がけています。
頭や首の違和感は原因が一つとは限りませんが、身体の使い方を見直すきっかけとしてピラティスを取り入れてみるのも一つの方法です。ご自身の身体と向き合う時間が、少しでも快適な毎日につながれば嬉しいです。
※感じ方や変化には個人差があります。