「運動は久しぶりで不安…」そんな声をよく耳にします。
当サロンでは、写真のようにマットの上で四つ這い姿勢を取りながら、身体の使い方を一つずつ確認していきます。見た目はシンプルですが、実は姿勢や体幹を整えるための大切な動きです。
この姿勢では、背骨の並びや肩・股関節の動きを丁寧に感じ取ることがポイントになります。当サロンでは理学療法士の視点から、無理なく動ける範囲を見極め、マシンのサポートも活用しながら進めていきます。そのため、運動経験が少ない方や、体力に自信がない方でも取り組みやすい内容です。
マンツーマンで行うことで、「今どこを意識するのか」「どんな感覚を大切にするのか」を分かりやすくお伝えできるのも特徴です。身体の仕組みを理解しながら動くことで、日常生活での立ち姿勢や歩き方にもつながりやすくなります。
50代・60代からは、激しい運動よりも“正しく動くこと”が重要になってきます。当サロンのマシンピラティスは、関節に負担をかけにくく、姿勢改善や運動不足のサポートとして続けやすい内容を心がけています。
これからも、一生自分の足で歩き続けたい方に寄り添いながら、安心して通っていただける時間を提供していきます。
※動きの感じ方や変化には個人差があります。