立ち姿を横から見ると、背骨のカーブや首・肩の位置にクセが出やすいものです。
写真のように、姿勢が整っている状態と、少し丸まりやすい状態では、同じ方でも見え方が大きく変わります。日常生活の積み重ねで無意識の姿勢が続くと、身体の使い方にも偏りが出やすくなります。
当サロンでは、マシンピラティスを通して姿勢を見直すサポートを行っています。
マシンの補助を使うことで、力みすぎずに必要な筋肉へ意識を向けやすいのが特徴です。特に体幹まわりや背骨を支える筋肉は、普段意識しにくいため、丁寧に動きを確認しながら進めています。
理学療法士の視点から、姿勢や動きのクセを確認しつつ、無理のない負荷でエクササイズを組み立てています。
運動が久しぶりの方や、身体に不安を感じやすい年代の方でも取り組みやすい内容を心がけています。姿勢が整いやすい身体の使い方を知ることで、日常動作が楽に感じられるきっかけになると嬉しいです。
姿勢改善は一度で完成するものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。
当サロンでは、その過程を大切にしながら、長く続けやすい環境づくりを意識しています。写真のような変化も一例で、感じ方には個人差がありますが、無理なく身体と向き合う時間としてご活用いただければと思います♪