こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は、日常生活の中ではなかなか意識しにくい「背骨の動き」にフォーカスした、ピラティスの魅力についてお話ししていきます。私たちの身体は、本来しなやかに動くように作られていますが、現代の生活では前かがみの姿勢が多く、背中を伸ばす動きが極端に少なくなりがちです。
◆背骨が自然に動くと身体はここまで変わる
反る動作がうまくできないと、腰だけで反ってしまい、負担が集中してしまうことがあります。逆に、背骨一つひとつが連動して動けるようになると、胸が広がり、呼吸が深まり、姿勢全体が整っていきます。
ピラティスでは、ただ反る・曲げるという単純な動作ではなく、背骨のカーブを丁寧に辿るように動かすのが特徴です。こうした繊細な動きの積み重ねが、しなやかで疲れにくい身体をつくる基盤になっていきます。
◆マシンピラティスで無理なくしなやかな動きへ
マシンピラティスは、身体をサポートしながら正しい動きへ導いてくれるため、自分では動かしづらい部分にもアプローチできます。特に反る動きは、胸椎（胸の位置にある背骨）が固まっている方が多く、マシンを使うことでその動きを引き出しやすくなります。
理学療法士が在籍する当店では、背骨の動き方や骨盤の位置をしっかり評価し、それぞれに合わせたオーダーメイドのレッスンを行います。動きが小さくても、正しく動かせているかどうかがとても大切なので、マンツーマンで細かな部分までサポートしています。
◆動きやすい身体は日常生活をより快適にする
背中がなめらかに動くようになると、立っている姿勢や歩き方が自然と変わり、動作全体が軽く感じられるようになります。反る動きが改善すると、胸が開くことで呼吸が深まり、肩こりの軽減にもつながります。
また、腰だけに頼らず身体全体で動けるようになるため、慢性的な腰痛や疲労感の改善にも期待できます。ピラティスの良いところは、見た目の姿勢が整うだけでなく、内側から身体が楽になることです。
◆「動きの質」を高めることが健康への近道
ピラティスは筋力をつけるだけでなく、身体の使い方そのものを整えるメソッドです。運動経験が少ない方や柔軟性に自信がない方でも、マシンのサポートを受けながら安心して取り組めます。
身体の動きがスムーズになると、日常生活の疲れにくさ、歩きやすさ、姿勢の維持が自然と変わっていきます。これこそがピラティスの大きな魅力であり、多くの方に続けていただける理由でもあります。
当店では、痛みや不安がある方も安心して取り組めるよう、丁寧なカウンセリングと評価を行っています。自分の身体をもっと快適に使いたい、姿勢を整えたい、しなやかに動ける身体になりたいという方は、ぜひ一度体験レッスンにいらしてください。
あなたの身体が本来持っている可能性を、一緒に引き出していきましょう！
#枚方ピラティス #楠葉ピラティス #樟葉ピラティス
#マシンピラティス #姿勢改善 #体幹トレーニング #インナーマッスル
#腰痛改善 #肩こり解消 #初心者 #国家資格保有 #理学療法士
#ボディメイク #シニア向け #完全予約制 #ピラティス