こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は「美しい立ち姿と美脚ラインづくり」をテーマに、足元から整えるマシンピラティスについてご紹介します。特に、足のアーチが低下していたり、内側に体重がかかりやすい方は要チェック。実は、その小さな崩れが姿勢全体や脚のラインにも大きく影響しているんです。
◆足元の歪みが美脚を遠ざける理由
鏡の前でまっすぐ立っているつもりでも、実際には足裏の重心が偏っている方が多く見られます。アーチが低下し、内側に倒れ込むと膝が内に寄り、太ももの外側が張りやすくなったり、ふくらはぎの形が変わってしまうこともあります。さらに骨盤の位置も崩れ、姿勢全体が歪むことで、背中や腰に負担がかかる原因にも。
美しい立ち姿を保つためには、まず「足元の安定」が欠かせません。
◆マシンピラティスで整う、足から始まる美ライン
当店では理学療法士が一人ひとりの身体の特徴を評価し、足のアーチや重心のバランスを丁寧にチェックします。その上で、リフォーマーなどのマシンを使い、正しい足の使い方や骨盤の位置を再教育。マシンのサポートによって、無理なく正確な動きを習得できるのが大きな特徴です。
特に、足首から太ももまでの連動を意識したエクササイズは、引き締まった脚づくりに効果的。続けるうちに、脚のむくみが減り、自然と脚長効果を感じられる方も多いです。
◆理学療法士だからできる、根本からのアプローチ
美脚をつくるには筋肉だけでなく、関節の動きや体の連動性を整えることが重要です。当店では理学療法士が姿勢・動作を細かく分析し、「どこを意識すれば美しく立てるのか」「どんなクセがラインを崩しているのか」を明確にします。
見た目の美しさと同時に、痛みのない体を目指せるのがRAKUのピラティスの魅力。土台から整うことで、自然と胸が開き、背筋がスッと伸び、立ち姿そのものが変わります。
◆“足元から変わる”体験をあなたも
足のアーチを整えることで、姿勢・ライン・歩き方まで変わるのがピラティスのすごいところ。筋トレのようなハードな動きではなく、「正しく動く」ことで美しくなるという新しい感覚を体験してみてください。
「脚を細く見せたい」「まっすぐ立ちたい」と感じている方、まずは体験レッスンでご自身の足元バランスをチェックしてみましょう！
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