こんにちは！ピラティスRAKUです。
今日は「足首の安定と歩行の関係」についてお話しします。写真に写っている骨格模型は、私たちの体を支える“足”の仕組みを理解するための大切な教材。普段あまり意識しない足首ですが、実は姿勢や歩行、ひざ・腰の痛みにまで影響する重要な部位です。
◆足首が硬いと起こること
足首の可動域が狭くなると、体のバランスが崩れやすくなります。例えば、つまずきやすい、膝が伸びにくい、腰に負担を感じるなどの不調が現れやすくなるのです。年齢を重ねると特に“歩幅が狭くなる”“ふらつく”という症状が見られますが、その多くは足首周囲の筋肉や関節の動きが原因です。
◆ピラティスで整う足の使い方
当店では、理学療法士が専門的な視点で足首や足裏の機能をチェックし、マシンピラティスを用いて正しい重心の取り方や足のアライメントを整えていきます。リフォーマーを使ったレッグワークや、足底感覚を高めるエクササイズにより、歩行時の安定性が向上します。
また、足首から股関節・体幹までを連動させることで「立つ・歩く」がラクになり、姿勢全体の改善にもつながります。
◆理学療法士のサポートで安心
「昔のケガが原因で足首が硬い」「変形性膝関節症で歩行が不安」などのお悩みにも対応しています。理学療法士が在籍している当店では、医学的な評価に基づいた安全なエクササイズを提供。リハビリ後のケアや、日常生活での体の使い方までしっかりサポートいたします。
◆こんな方におすすめ
・歩くとすぐ疲れる
・靴底の減り方が偏っている
・膝や腰の痛みを繰り返す
・姿勢が悪く見える、猫背が気になる
これらのサインがある方は、まず足元のバランスを見直してみましょう。
足首が整うことで、姿勢も軽やかに変わります！
理学療法士と一緒に、正しい足の使い方を身につけていきませんか？
体験レッスンでは、あなたの歩き方や姿勢を丁寧にチェックし、最適なプログラムをご提案いたします。健康的で自信の持てる体づくりを、ピラティスRAKUがサポートします。
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