こんにちは！ピラティスRAKUです。
今回は「姿勢改善」をテーマに、マシンピラティスでどのように身体が変わっていくのかをご紹介します。
私たちの身体は、日常のクセや長年の生活習慣によって少しずつ歪みが生じます。背中が丸くなったり、片方の肩が下がっていたり…気づかないうちに姿勢のバランスが崩れている方はとても多いです。そんな姿勢の崩れは、見た目だけでなく、肩こりや腰痛、膝の痛み、疲れやすさなどの原因にもつながります。
◆理学療法士によるマンツーマンの指導で安心
当店では、理学療法士の資格を持つインストラクターが、姿勢や動作の特徴を丁寧に評価しながらレッスンを進めます。お客様一人ひとりの身体の状態に合わせたプログラムを組み立てるため、無理のない安全なトレーニングが可能です。
写真のように、専用マシンを使いながら正しいポジションを細かく調整していきます。動きの中でどの筋肉が使われているか、どの方向に意識を向けるとより効果的かを丁寧にフィードバック。筋力だけでなく、身体の使い方そのものを整えていくのが、ピラティスRAKUの特徴です。
◆マシンピラティスで「正しい姿勢」を体に覚えさせる
マシンピラティスの魅力は、マシンが体の動きをサポートしてくれる点です。バネの抵抗を利用しながら、無理なく正しいフォームへ導くことができます。たとえば背骨をまっすぐに伸ばす感覚や、骨盤を安定させる意識など、普段の生活では意識しにくい部分を自然と感じ取れるようになります。
この「感覚の再教育」が、姿勢改善のカギです。単にストレッチをするのではなく、動きながらインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を身体が“覚える”ようにしていくことで、日常生活の中でも自然に美しい姿勢が保てるようになります。
◆痛みや不安からの解放へ
姿勢が整うと、身体の負担が軽減され、動くことが楽になります。長年の肩こりや腰の重だるさが軽くなったり、呼吸が深くなって気持ちまで前向きになる方も多いです。当店では、手術後のリハビリや慢性的な痛みに対するケアにも対応しており、「動くのが怖い」「また痛めるのでは…」という不安を抱える方にも安心して取り組んでいただけます。
ピラティスは、ただのトレーニングではなく、「身体を知り、自分を取り戻す時間」です。最初は小さな変化でも、続けることで確実に姿勢が整い、動きやすい軽やかな身体へと変わっていきます。
◆まとめ：自信の持てる姿勢を手に入れよう
姿勢が整うと、体のラインも美しく見え、疲れにくくなります。何より、鏡の前で自分の立ち姿に自信が持てるようになります。ピラティスRAKUでは、理学療法士による専門的な知識と丁寧なサポートで、あなたの身体に寄り添ったレッスンを行っています。
ぜひ一度、体験レッスンでその変化を実感してみてください。あなたの「変わりたい」を、私たちが全力でサポートいたします！
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