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こんにちは、ピラティスインストラクター兼理学療法士のばーちーです。今日は「何を知っているかではなく、何をしたか」についてお話しします。 体験を通じた学び 先日、…

マシンピラティスは、従来のマットピラティスに比べて、リフォーマーやキャデラック、チェアといった専用機器を活用するため、エクササイズの効果が高まりやすいと言われて…

体幹とは、人の胴体にあたる部分で、お腹周り、胸、背中、肩関節、股関節などを含みます。体幹を鍛えることは、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上、理想的なボディラ…

【柔軟性は筋肉の硬さだけではない】 腰痛で来られたお客様でした。 学生時代は、身体柔らかくで仕事を始めてから腰痛に悩まされどんどん身体固くなっていったとのことで…

ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか？ その重要な要因の一つに「エロンゲーション」があります。 エロンゲーションとは？ いわゆる「軸の伸張」です。 頭頂と踵（…

ピラティスとヨガは、両方とも身体と心の健康を促進するためのエクササイズとして人気がありますが、そのアプローチや目的にはいくつかの違いがあります。   …