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マシンピラティスは、従来のマットピラティスに比べて、リフォーマーやキャデラック、チェアといった専用機器を活用するため、エクササイズの効果が高まりやすいと言われて…

体幹とは、人の胴体にあたる部分で、お腹周り、胸、背中、肩関節、股関節などを含みます。体幹を鍛えることは、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上、理想的なボディラ…

ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか？ その重要な要因の一つに「エロンゲーション」があります。 エロンゲーションとは？ いわゆる「軸の伸張」です。 頭頂と踵（…

ピラティスとヨガは、両方とも身体と心の健康を促進するためのエクササイズとして人気がありますが、そのアプローチや目的にはいくつかの違いがあります。   …

”柔靭” 私は、この”柔靭”という言葉はまさにピラティスを表しているなぁと感じています。 この言葉の意味は、「柔軟であり、強靭である」ということです。ただただ強…

いつも大変お世話になっております。 現在、マシンピラティスは満枠のため、新規受付を中止しております。再開のアナウンスは公式LINEにて行いますので、ご登録のほど…