ブログ 記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 背骨が硬いと、動きがぎこちなくなったり、腰痛や肩こりの原因になったりしますよね。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 日常生活で姿勢が崩れていると、腰痛や肩こり、膝痛など様々なトラブルの原因になります。特にデスクワークが多い方や、日々の疲れ…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 私たちの体は、日々の積み重ねで少しずつ変化していきます。最初は実感が湧きにくいかもしれませんが、気づけば「あれ、ちょっと動…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 膝の痛み、特に中高年の方にとっては悩みの種ですよね。普段の歩行や階段の上り下りが辛くなり、運動自体が億劫になってしまうこと…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今日は、シニアの方でも無理なく取り組める「チェアピラティス」についてご紹介します！近年、健康寿命を延ばすために「体を動かす…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「自分の姿勢、こんなに丸まっていたなんて…」 「いつも肩が前に出ていて見た目が気になる…」 そんな悩みを抱える方はとても多…