ブログ 記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 秋の空気が少しずつ深まるこの季節、身体を動かすにはぴったりのタイミングですね。夏の疲れが残りやすいこの時期は、姿勢の崩れや…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「夕方になると足がパンパン」「靴下の跡が消えにくい」「立ち上がると重だるい」――そんな足のむくみに悩んでいませんか？ むく…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「足首をひねってから違和感が残っている」「動くと足首がグラグラする」と感じたことはありませんか？ 実は、足首の不安定さや痛…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 季節の変わり目や、長時間の座り仕事などで「腰の痛み」を感じていませんか？腰痛は年齢や性別を問わず多くの方が抱える悩みであり…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回は「手首の痛みとマシンピラティスでの改善」についてお伝えします。日常生活や趣味、仕事で手をよく使う方にとって、手首の不…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回は「マシンピラティスによる姿勢改善」についてお話しします。特に年齢を重ねると気になる背中の丸まりや体の歪みですが、正し…