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スマートフォンを見る時間が増え、首や肩に違和感を覚える方が増えています！ 画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭の重さを首や肩だけで支えやすくなり、身体全体のバランス…

抱っこや家事が続く毎日、ふとした瞬間に肩や首の重さが気になることはありませんか？ 特に産後は生活リズムが大きく変わり、無意識のうちに同じ姿勢が続きやすくなります…

なんだか呼吸が浅いと感じること、日常の中で増えていませんか。 姿勢や身体の使い方が変わるだけで、呼吸の入りやすさは大きく変化します。特に50代・60代になると、…

デスクワークが続く日、気づくと肩が前に入り、背中が丸くなっていませんか？ この姿勢が習慣化すると、体を動かすこと自体が億劫になりやすく、運動不足を感じる方も少な…

スタジオに入った瞬間、木の温もりを感じるこのマシン。写真に写っているのは、マシンピラティスの中でも「チェア」と呼ばれる器具です。見た目は少しコンパクトですが、姿…

写真をご覧いただくと、腕を上げたときの立ち姿の違いが分かりやすいかと思います。 Beforeでは腰の反りが強く、肋骨が前に開きやすい状態です。この姿勢は、見た目…