ブログ 記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 日常生活の中で「歩くときに股関節が重い」「立ち上がる瞬間にズキッとする」「動き始めが硬い」といった違和感を感じていませんか…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 ここ最近、急に冷え込む日が増えてきましたね。気温が下がると身体がギュッと縮こまり、関節まわりの動きも硬くなりやすくなります…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 突然ですが、身体の不調の多くが「骨盤の位置」と深く関係していることをご存じでしょうか？ 腰痛や姿勢の崩れ、歩きにくさ、体の…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回は、日常生活の中ではなかなか意識しにくい「背骨の動き」にフォーカスした、ピラティスの魅力についてお話ししていきます。私…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回は、マシンピラティスによって「肩の動き」と「姿勢」がどのように変化するのかを、実際のビフォーアフターの変化を通してご紹…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 近年「反り腰」に悩む方が増えています。腰の張りや痛み、姿勢の崩れを感じていませんか？その原因、実は“呼吸の浅さ”に隠れてい…