今回は、長年の猫背姿勢に悩まれている方にマシンピラティスを提供させていただきました。
猫背姿勢は、背骨の歪み、特に「胸椎」という部分が丸まっている事で見られるのですが、単純にその部分だけを反るエクササイズをしても効果は期待できません。背骨が反れるだけの準備が必要でそのためには、体幹の強さであったり、肩甲骨、鎖骨の柔軟性などが求められてきます。それらが担保された上で、最終的に胸椎が反れる状態となっていき猫背姿勢は改善していきます。理論的に基づいて介入していく事で、結果が明確となります。
＊効果には個人差があります。
元々、腰痛がひどく仕事の時も辛い状況だったみたいです。休みの日もなかなか疲れが取れないとのことでした。ピラティスをすることで、体幹の筋力が向上し、柔軟性が向上す…
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