こんにちは！ピラティスRAKUのブログをご覧いただきありがとうございます♪
皆さんは普段、ご自身の姿勢を意識することはありますか？「気づくと背中が丸くなっている」「猫背がなかなか直らない」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。今回は、実際にピラティスRAKUに通われているお客様の姿勢改善の様子をご紹介します！
◆お客様が実感した姿勢改善の変化
今回ご紹介するお客様は、以前から猫背や前かがみの姿勢に悩まれていました。日常生活の中で肩や首に違和感を感じることも多く、「正しい姿勢をキープできるようになりたい！」とピラティスを始められました。
ピラティスを継続することで、背骨を支えるインナーマッスルが鍛えられ、自然と胸が開き、肩の位置が整ってきました！写真の「BEFORE」と「AFTER」を見比べると、その変化が一目瞭然！ 背筋が伸び、立ち姿がスッキリと美しくなっていますよね♪
◆ピラティスRAKUでのアプローチ
姿勢改善の鍵は「正しく筋肉を使うこと」です。ただ背筋を伸ばそうと意識するだけでは、すぐに疲れてしまい長続きしません。ピラティスでは、骨盤や背骨のアライメントを整えながら、必要な筋肉を効率よく鍛えることができます。
ピラティスRAKUでは、一人ひとりの姿勢や体の癖をチェックしながら、無理なく続けられるプログラムを提案♪ 特にシニア世代の方には、マシンを活用したトレーニングでサポートしながら、安全にエクササイズを行える環境を整えています。
◆日常生活で意識したいポイント
ピラティスの効果を最大限に活かすために、普段の生活でも以下のポイントを意識してみましょう！
・座るときは骨盤を立てる：背もたれに頼らず、骨盤をまっすぐにして座ることで、自然と姿勢が整います。
・歩くときは視線を前へ：目線が下がると背中が丸まりやすくなるため、背筋を伸ばして歩くことを意識しましょう。
・深い呼吸を心がける：ピラティスの呼吸法を取り入れながら、胸を開くように深呼吸すると、姿勢改善にもつながります♪
◆ピラティスで理想の姿勢を目指そう！
「姿勢を直したいけど、何から始めればいいかわからない…」そんな方こそ、ぜひピラティスRAKUで体験レッスンを受けてみませんか？マンツーマンで丁寧に指導しながら、一緒に理想の姿勢を目指します♪
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！ ピラティスで美しい姿勢と健康的な体を手に入れましょう！