こんにちは！ピラティスRAKUです！
体を動かすことで心も軽くなる――そんな経験をされたことはありますか？今回は、ピラティスRAKUに通われているお客様のエピソードをもとに、運動がもたらす心身の変化についてお話しします。
◆ピラティスを通じた変化
お客様の多くは、最初は体の不調や姿勢の悩みを抱えてスタジオを訪れます。しかし、トレーニングを継続するうちに「自分の体が変わってきた」「少しずつ動きやすくなってきた」と感じる方が増えます。
あるお客様からは、「ピラティスを続けることで、自分に自信が持てるようになり、心も少しずつ強くなってきました」との嬉しいお言葉をいただきました。自分の体と向き合い、小さな変化を積み重ねていくことが、心にもポジティブな影響を与えるのです。
◆ピラティスRAKUで行うトレーニング
ピラティスRAKUでは、一人ひとりの目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。例えば、体幹を鍛えることで姿勢を改善し、体のバランスを整えるトレーニングや、肩や腰の負担を軽減するエクササイズを中心に行います。
マシンピラティスを活用することで、初心者の方でも安全かつ効果的に体を動かせるよう、理学療法士が丁寧にサポートします。また、筋力や柔軟性を高めるだけでなく、正しい呼吸を取り入れることで、心身のリラックス効果も得られます。
◆ピラティスと心のつながり
運動が体だけでなく心にも影響を与える理由は、適度な運動が「セロトニン」と呼ばれる幸福ホルモンを分泌させるからです。ピラティスは、無理のない範囲で自分のペースに合わせて取り組めるため、心地よい達成感を得られます。
さらに、ピラティスの動きに集中することで、日常のストレスを忘れる時間を持つことができます。これが、心を整える大きなポイントの一つです。
◆まずは体験レッスンで一歩を
ピラティスRAKUでは、健康的な体づくりだけでなく、心の充実もサポートしています。体験レッスンでは、お客様の体の状態や目標に合わせたプランを丁寧にご提案します。
新しいことに挑戦するのは少し勇気がいるかもしれませんが、自分自身のための時間を作ってみませんか？心と体の両方を整えるピラティスを、ぜひ体験してみてください。スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！