記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 私たちの体は、日々の積み重ねで少しずつ変化していきます。最初は実感が湧きにくいかもしれませんが、気づけば「あれ、ちょっと動…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 膝の痛み、特に中高年の方にとっては悩みの種ですよね。普段の歩行や階段の上り下りが辛くなり、運動自体が億劫になってしまうこと…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今日は、シニアの方でも無理なく取り組める「チェアピラティス」についてご紹介します！近年、健康寿命を延ばすために「体を動かす…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「自分の姿勢、こんなに丸まっていたなんて…」 「いつも肩が前に出ていて見た目が気になる…」 そんな悩みを抱える方はとても多…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 スマートフォンやパソコンに向かう時間が長くなっている今、「なんだか首や肩が重い…」「上を向くのがつらい」と感じている方、増…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「肩が痛いのはいつものこと」「腰が重いのは年齢のせいかな…」そんなふうに、痛みをあたりまえに受け入れてしまっていませんか？…