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シニア世代にやさしいマットピラティス♪寝た姿勢で無理なく体幹を鍛える!

こんにちは!ピラティスRAKUです。 「運動をしたいけれど、膝や腰に負担をかけたくない」「立ち上がったり座ったりの動きが大変」そんなお声をよく耳にします。そんな…

ピラティスで広がる可動域!続けることで実感できる「しなやかさ」の変化

こんにちは!ピラティスRAKUです。 少しずつ暖かくなり、体を大きく動かしたくなるこの季節。今回は、リフォーマーを使ってダイナミックに体側を伸ばすストレッチの様…