ブログ 記事一覧

今日は「脳を鍛える」というテーマでお話しさせていただきます。早速、本題に入りますが、脳は鍛えることができると思っている派です。 脳を鍛えるというのは、筋トレと同…

こんにちは、ピラティスインストラクター兼理学療法士のばーちーです。今日は「何を知っているかではなく、何をしたか」についてお話しします。 体験を通じた学び 先日、…

マシンピラティスは、従来のマットピラティスに比べて、リフォーマーやキャデラック、チェアといった専用機器を活用するため、エクササイズの効果が高まりやすいと言われて…

体幹とは、人の胴体にあたる部分で、お腹周り、胸、背中、肩関節、股関節などを含みます。体幹を鍛えることは、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上、理想的なボディラ…

ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか？ その重要な要因の一つに「エロンゲーション」があります。 エロンゲーションとは？ いわゆる「軸の伸張」です。 頭頂と踵（…

ピラティスとヨガは、両方とも身体と心の健康を促進するためのエクササイズとして人気がありますが、そのアプローチや目的にはいくつかの違いがあります。   …