バレエの開脚を改善するピラティス

2023年11月1日

今回は、バレエをされていて足が開かなく悩んでいたお客様。対側の支持性を出しながら、挙上側の腸腰筋、内転筋、ハムストリングスを効かしていきました。
ただ内転筋の柔軟性を出すだけではなく、腸骨後傾からの股関節の屈曲、外旋をしっかり出す事が、大事であると感じました。

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