猫背、巻き肩に対するピラティス
今回のお客様は、姿勢に悩むお客様でした。仕事上、前かがみになることが多く、背中が丸くなり、それによって、肩こりもあるお客様でした。 アプローチとしては、まず体幹…
今回は、バレエをされていて足が開かなく悩んでいたお客様。対側の支持性を出しながら、挙上側の腸腰筋、内転筋、ハムストリングスを効かしていきました。
ただ内転筋の柔軟性を出すだけではなく、腸骨後傾からの股関節の屈曲、外旋をしっかり出す事が、大事であると感じました。
＊効果には個人差があります。
バレエの開脚を改善するピラティス
2023年11月1日
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O脚を改善させるピラティス
O脚に悩まれていて、来られたお客様です。 O脚が悩みでスキニージーンズが履けないと悩んでおりました。 まず注目したのは足部でした。特に、踵がかなり内側に倒れてお…
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