こんにちは！ピラティスRAKUです。
近年、「スマホ首」と呼ばれる姿勢の崩れによって肩こりや首の痛みを感じる方が増えています。長時間のスマートフォン使用で、自然と頭が前に出る姿勢がクセになっていませんか？その姿勢が、肩まわりや背中の筋肉に大きな負担をかけているのです。
◆スマホ姿勢が肩こりを引き起こす理由
スマホを見るとき、多くの人が無意識に頭を前に突き出しています。頭の重さは約5kgほどありますが、前に傾く角度が増すごとに首や肩にかかる負荷は倍増します。結果、首の筋肉や肩甲骨まわりがガチガチに固まり、慢性的な肩こりや頭痛につながることも。
また、姿勢が崩れることで呼吸が浅くなり、全身の血流も滞りがちになります。これが疲労感や集中力の低下にも影響してしまうのです。
◆ピラティスで整える「正しい首と肩の位置」
当店のマシンピラティスでは、理学療法士による専門的な評価をもとに、あなたの身体のクセを丁寧に分析します。首や肩まわりを支えるインナーマッスルを鍛え、自然と正しい姿勢をキープできるようサポート。特に「肩甲骨の安定」と「胸の開き」を意識した動きで、硬くなった筋肉をほぐしながら、姿勢を根本から改善していきます。
マシンを使うことで、筋肉に無理な負担をかけず、必要な部分だけをしっかりと動かせるのが特徴。運動が苦手な方や、長年の肩こりに悩む方でも安心して取り組めます。
◆理学療法士によるマンツーマン指導
当店には国家資格を持つ理学療法士が在籍し、身体の構造を熟知した上でレッスンを行っています。肩こりの原因がどこにあるのかを見極め、必要な筋肉を適切に使えるよう導くことで、再発しにくい身体づくりを目指します。レッスン中も姿勢の変化を確認しながら、動き方をその場で修正していくため、効果を実感しやすいのが特徴です。
◆痛みから解放され、自信ある身体へ
マシンピラティスを継続すると、首や肩の重だるさが軽くなるだけでなく、背中がまっすぐ伸び、自然と胸を張った美しい姿勢に整っていきます。姿勢が変わると、呼吸も深くなり、気持ちまで前向きになりますよ。
肩こりやスマホ首でお悩みの方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。理学療法士があなたに合ったメニューを提案し、痛みや不安から解放される身体づくりをサポートいたします。
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