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こんにちは！ピラティスRAKUです。 「椅子から立ち上がるときに腰が痛い」 「長時間座っていると、腰が反ってつらい」 そんな“反り腰タイプ”の腰痛に悩んでいませ…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「毎日、肩が重い…」 「マッサージしてもすぐに元通り」 「首まで痛くなって頭も重い」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 特…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「気づけば、いつも前かがみ…」 「仕事が終わる頃には首と肩がパンパン…」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 写真のように、…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「姿勢が悪い」と一言でいっても、実はタイプによって原因も対策も異なります。 今回は、姿勢の代表的な3タイプをご紹介しながら…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「朝起きた時に腰が痛い」 「長時間座った後に立ち上がるのがつらい」 「湿布やストレッチで一時的に楽になるけど、また痛くなる…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「もう年だから」「今さら体を動かしても遅い」——そんな風に思っていませんか？ 実はその考え方こそが、体の衰えを加速させる一…