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こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回のテーマは「姿勢改善とラクに動ける体づくり」です。年齢を重ねると「体が硬くなった」「背中が丸まりやすい」「長時間座ると…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回のテーマは「腰痛と骨盤の関係」についてです。写真では骨盤の模型を使って、腰椎や仙骨の位置を示しています。多くの方が抱え…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 今回のテーマは「マシンピラティスでの姿勢改善と体の変化」についてです。掲載している写真は、前屈の可動域がどのように変化して…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「肩が重だるい…」「デスクワーク後に肩から腕がしびれる」 そんなお悩み、実は【巻き肩】が関係しているかもしれません。 日々…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「立っていると腰が反ってしまう」 「仰向けで寝ると腰が浮いてつらい」 「お腹が前に出て、姿勢が不安定に見える」 これらの悩…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「なんでこんなに肩がこるんだろう？」 「気をつけているのに、姿勢が崩れてしまう」 そんなお悩みの多くは、実は“骨の動き”に…