記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「体が硬くて前屈ができない…」そんなお悩みを抱えている方、実は多いのではないでしょうか？特に日常生活であまり体を動かさない…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 お尻のたるみや下半身のシェイプアップ、気になりますよね。特にデスクワークが多い方や運動不足の方は、お尻が硬くなりがちです。…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「脚力を鍛えたいけど、膝や腰に負担をかけたくない…」そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、リフォーマーを使ったピラティスで…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「体が硬いからピラティスなんて無理かも…」と思っている方、そんな心配はいりません！ピラティスRAKUでは、リフォーマーとい…

こんにちは。ピラティスインストラクター・理学療法士のばーちーです。 今回はちょっと哲学的なテーマになりますが、「どうすれば幸せに生きていけるのか？」という問いに…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「自分の体の仕組みを理解することで、効果的にトレーニングができる」――これが、ピラティスRAKUの指導の基本です。今回は、…