記事一覧

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「ウエストまわりが気になる」「なんとなく全体的にたるんできた気がする」——そんな悩み、年齢や性別を問わず多くの方が抱えてい…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 「前屈しても指先が床に届かない」「腰が張っていて前に倒すのがつらい」そんなお悩みを抱えている方、意外と多いのではないでしょ…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 ついつい手が伸びるピザやポテト。気がつけばお腹がいっぱいなのに「まだいけそう…」なんてこと、ありませんか？日々のちょっとし…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 デスクワークやスマートフォンの使用が多くなる現代。多くの方が「肩まわりのつらさ」や「背中のだるさ」に悩まされているのではな…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 季節の変わり目、気温や湿度の変化に加えて、なんとなく体が重い…そんなときはありませんか？体が固まっていると呼吸も浅くなり、…

こんにちは！ピラティスRAKUです。 体の中心が安定すると、姿勢が整い、腰や肩への負担がぐんと減る——これはピラティスを続けるなかで、多くの方が実感される変化の…