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体幹とは、人の胴体にあたる部分で、お腹周り、胸、背中、肩関節、股関節などを含みます。体幹を鍛えることは、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上、理想的なボディラ…

【柔軟性は筋肉の硬さだけではない】 腰痛で来られたお客様でした。 学生時代は、身体柔らかくで仕事を始めてから腰痛に悩まされどんどん身体固くなっていったとのことで…

ピラティスがなぜ姿勢改善に効果的なのか？ その重要な要因の一つに「エロンゲーション」があります。 エロンゲーションとは？ いわゆる「軸の伸張」です。 頭頂と踵（…

ピラティスとヨガは、両方とも身体と心の健康を促進するためのエクササイズとして人気がありますが、そのアプローチや目的にはいくつかの違いがあります。   …

今回のお客様は通われて半年ほど。写真のように、首・背中周りの丸まっている部分がスッキリし、首がキレイに見えてきました。専門的に分析すると、骨盤の位置が修正され、…

”柔靭” 私は、この”柔靭”という言葉はまさにピラティスを表しているなぁと感じています。 この言葉の意味は、「柔軟であり、強靭である」ということです。ただただ強…