写真は、マシンピラティスで背中から体幹にかけて動きを引き出している場面です。ベッド上でうつ伏せになり、腕を伸ばしながら背骨の動きを丁寧にサポートしています。勢いを使わず、今の身体の状態に合わせて行うのがポイントです。
当サロンでは、解剖学や身体の使い方を踏まえながら、無理のない動きで姿勢を整えやすいようサポートしています。特に50代〜60代の方や運動が久しぶりの方は、「正しく動けているか分からない」という不安を抱えがちです。マシンの補助を活かすことで、関節に過度な負担をかけにくく、必要な筋肉に意識を向けやすくなります。
写真のようなエクササイズは、背中やお腹まわりの安定を意識しやすく、日常動作をスムーズに行うための土台づくりをサポートします。反り腰や猫背が気になる方にも取り入れやすい内容で、その日の体調や可動域を確認しながら進めています。
当サロンはマンツーマン対応のため、動きのクセや左右差をその都度確認し、声かけやタッチで調整しています。できる・できないを判断するのではなく、「今の身体でどう動くか」を大切にしている点も特徴です。
年齢を重ねても自分の足で歩き続けるために、日々の姿勢や身体の使い方を見直すことは大切です。枚方エリアでマシンピラティスを検討中の方にとって、安心して続けやすい場所でありたいと考えています。ご自身のペースで身体と向き合う時間として、ご満足いただけると嬉しいです。
※運動の感じ方や変化には個人差があります。一例としてご覧ください。