写真は、マシンを使いながら体を横に伸ばす動きをサポートしている場面です。鏡で姿勢を確認しつつ、無理のない可動域で行うことで、普段あまり意識しにくい体の使い方にも気づきやすくなります！
当サロンでは、マンツーマンで一つひとつの動きを確認しながら進めています。
横に倒す動作ひとつでも、骨盤の位置や体幹の入り方によって、体への伝わり方は変わりやすいものです。そのため、マシンの補助を活用し、力任せにならないよう調整しながら行っています。
特に、運動不足を感じている方や久しぶりに体を動かす方にとっては、「動けているつもり」と「実際の動き」に差が出やすいポイントです。動作中は、呼吸や目線にも意識を向け、全身がつながる感覚を大切にしています。
このようなエクササイズは、姿勢を整えやすくすることや、日常動作をスムーズに行うための土台づくりをサポートしてくれます。無理なく続けられる内容を心がけていますので、少しずつ体と向き合う時間を重ねていただけると嬉しいです♪
※感じ方や変化には個人差があります。一例としてご紹介しています。