こんにちは！ピラティスRAKUです。
突然ですが、身体の不調の多くが「骨盤の位置」と深く関係していることをご存じでしょうか？
腰痛や姿勢の崩れ、歩きにくさ、体の左右差など、日常生活で感じる違和感の多くは、実は骨盤のわずかな傾きやねじれが原因になることがあります。
今回は、骨盤の役割と、ピラティスがどのようにその働きを整えていくのかを、わかりやすくお伝えしていきます。
◆骨盤は身体の“土台”
骨盤は背骨と脚をつなぐ大切な部分であり、身体全体のバランスを決める「土台」のような存在です。
この土台が少しでも傾いたりねじれたりすると、背骨のカーブが崩れ、腰や肩に負担がのしかかってしまいます。
また、骨盤には内臓を支える役割もあるため、位置が乱れるとお腹まわりの働きにも影響が出ることがあります。
だからこそ、骨盤の安定は健康的な身体づくりに欠かせません。
◆ピラティスが骨盤に効果的な理由
ピラティスでは、身体の深層にあるインナーマッスルを働かせながら、骨盤を本来の位置に戻すサポートをしていきます。
特にマシンピラティスは、動きを補助してくれるため、骨盤の正しい角度を感じやすく、無理のない範囲で安定した動作が可能です。
当店には理学療法士が在籍しているため、骨盤の向き・可動性・筋バランスを丁寧に評価し、お一人おひとりに合った動きを選んでレッスンを行います。
骨盤が安定すると、姿勢が整いやすくなり、腰痛の軽減や歩きやすさの向上にもつながっていきます。
◆骨盤が整うと起こる嬉しい変化
骨盤が安定し、体幹が適切に働くようになると、日常生活での動きも変わってきます。
・腰の負担が軽くなる
・背中が伸びやすくなる
・脚のむくみが減りやすくなる
・長く歩いても疲れにくくなる
・姿勢がスッと整う
こうした変化は、骨盤が体の中心として正しく働き始めたサインです。
◆身体の基盤を整えたい方へ
骨盤の位置は自分ではわかりにくく、無意識に癖が出ていることがよくあります。
だからこそ、評価と動きをセットで行うピラティスはとても効果的です。
ピラティスRAKUでは、痛みや不安のある方でも安心して動けるよう、マンツーマンで丁寧にサポートを行っています。
骨盤を整え、姿勢を美しく、そして動きやすい身体を目指したい方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください。
身体の土台が整うと、毎日の過ごしやすさが大きく変わっていきます。
あなた本来の軽やかな身体を、一緒に取り戻していきましょう！
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