こんにちは！ピラティスRAKUです。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、気づけば背中が丸まり、首や肩がガチガチ…。そんな日が続いていませんか？写真のように机にうつ伏せて「もう動けない」と感じるほどの疲労は、筋肉や姿勢の歪みが積み重なったサインかもしれません。
◆疲れの正体は「姿勢の崩れ」から
パソコン作業やスマホ操作では、頭が前に出た「ストレートネック」姿勢になりやすく、首・肩・背中の筋肉が常に緊張状態に。さらに猫背になることで、呼吸が浅くなり、自律神経のバランスまで乱れてしまいます。こうした体の歪みや緊張が慢性的な疲労を生む大きな要因です。
ピラティスRAKUでは、理学療法士が体の状態を丁寧に評価し、姿勢のクセや筋肉の使い方を見極めます。マシンピラティスを活用して、背骨や骨盤の位置を整え、深層の筋肉（インナーマッスル）を目覚めさせることで、自然と「疲れにくい体」へ導きます。
◆マシンピラティスで整える「呼吸と姿勢」
マシンピラティスは、リフォーマーやチェアなどの専用マシンを使い、体の動きをサポートしながら正しい姿勢を学べるトレーニングです。筋力が弱い方や運動が苦手な方でも安心して始められ、少しの動きでも体の内側からしっかりと効果を感じることができます。
呼吸を意識しながら体幹を安定させることで、肩や首の余計な力みが抜け、血流もスムーズに。レッスン後には「頭がスッキリした」「背筋が自然と伸びるようになった」といった変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
◆疲労をためない日常のために
疲れを感じたときこそ、体をやさしく動かすことが大切です。マシンピラティスは、リハビリや手術後のケアにも対応しており、一人ひとりの体に合わせた無理のないプログラムを組むことができます。
仕事のパフォーマンスを上げたい方、慢性的な肩こりや腰痛に悩む方、日々の疲れをリセットしたい方にこそ、ピラティスはおすすめです。体の軸を整え、呼吸を深めることで、気持ちまで前向きに変わっていきます。
ぜひ一度、当店の体験レッスンでその変化を実感してみてください。あなたの「疲れにくい身体づくり」を、ピラティスRAKUがしっかりサポートいたします！
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